Agenda Crislofit 2025
¡UNIDADES LIMITADAS!
Esta agenda es versión anual: empieza en enero de 2025 y acaba en diciembre de 2025. Encontrarás la semana a golpe de vista (dividida en dos páginas) y en cada día tendrás lugar para que puedas anotar tus tareas, cómo has llevado la alimentación, el entrenamiento y otros hábitos.
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Detalles
– Tapa dura
– Anillas wire-o en oro viejo
– Goma elástica para el cierre
– Cinta de registro de nylon
Características
– Papel offset premium blanco de alta opacidad, 90 gr. ¡No transparenta!
– Nº páginas: 320
– Tamaño de la agenda: 188 x 250 mm
– Peso: 500 gr
– Grosor: 2 cm
25,95 €
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Fabricada y diseñada en Andalucía
*Recibirás tu agenda en un plazo de 10 a 15 días.
Lista de hábitos
Calendario menstrual
Objetivos del año
Revisiones
Lista de la compra
Calendario de autocuidado
Relación piel y alimentación
Comida pre y post entrenamiento
Importancia del descanso
Mentalidad positiva
Cantidad de proteína por cada 100g
Cómo leer una etiqueta
Calendario de frutas y verduras por temporada
Dieta antiinflamatoria
Beneficios de hacer deporte
Ansiedad por la comida
Ejemplos de menús saludables
Ejemplos de entrenamiento en casa y en gimnasio
Gramos de los alimentos más comunes
Establece tu rutina
Tabla de progreso en tu entrenamiento
Recetario
Planificador financiero
Planificador de viajes
Notas
Diseñada para organizar y planificar
Un vistazo al interior de tu agenda
01. Lista de hábitos
Así podrás marcar qué actividades vas a realizar cada semana y establecerlo como rutina.
02. Calendario menstrual
Lleva el control de tu ciclo menstrual a través de tu calendario. Conoce las fases de tu ciclo menstrual. Y escanea recetas dulces y fáciles para esos días.
03. Revisión
Tendrás un apartado donde hacer tu propia revisión cada 4 semanas, así podrás crear tu propio gráfico e ir viendo tu evolución.
04. Vista semana
La agenda está estructurada por semanas, permitiéndote registrar cada día si has comido sano, hecho ejercicio, bebido suficiente agua y dormido lo necesario. Este seguimiento te ayudará a ser más consciente de tus hábitos diarios y a identificar qué aspectos necesitas mejorar para alcanzar tus objetivos.
05. Calendario mensual
Al comienzo de cada mes, encontrarás un apartado para organizar tus citas y actividades, ofreciéndote una vista completa para tener todo el mes bajo control de un solo vistazo.
06. Calendario autocuidado
Este apartado te permite registrar pequeños momentos para ti, como pasear sola, darte un baño relajante o leer un libro. Una herramienta para recordarte la importancia de cuidarte y dedicarte tiempo a ti misma.
07. Ejemplos de menús saludables
Aquí tienes opciones de menús al estilo Crislofit: fáciles, rápidos y deliciosos para que comer sano sea sencillo y disfrutes cada bocado.
08. Menú semanal
Aquí encontrarás menús vacíos organizados por semanas, para que puedas planificar tus comidas utilizando todas las recetas que te proporcionamos. Organiza tus opciones de forma fácil y saludable, semana a semana.
09. Entrenamientos en casa y en el gym
Entrenamientos para realizar en casa con muy poco material y entrenamientos para realizar en gimnasios.
10. Establece tu rutina
Organiza tu rutina de entrenamiento. Una rutina bien organizada te ayudará a mantener la constancia y optimizar tus resultados.
11. Tabla de progreso
Anotar la carga de peso en cada entrenamiento permite seguir tu progreso y ajustar tus objetivos de forma efectiva.
12. Recetario
Más de 80 recetas rápidas y fáciles con su código QR divididas por secciones para que no te quedes sin ideas.
13. Planificador financiero
Organiza tus finanzas de manera sencilla con este apartado, donde podrás llevar un control de tus ingresos, gastos y ahorros, ayudándote a cumplir tus metas económicas de forma ordenada.
14. Planificador de viajes
No podía faltar un planificador de viajes, ideal para organizar cada aventura y aprovechar al máximo cada destino.
01. Lista de hábitos
Así podrás marcar qué actividades vas a realizar cada semana y establecerlo como rutina.
02. Calendario menstrual
Lleva el control de tu ciclo menstrual a través de tu calendario. Conoce las fases de tu ciclo menstrual. Y escanea recetas dulces y fáciles para esos días.
03. Revisión
Tendrás un apartado donde hacer tu propia revisión cada 4 semanas, así podrás crear tu propio gráfico e ir viendo tu evolución.
04. Vista semana
La agenda está estructurada por semanas, permitiéndote registrar cada día si has comido sano, hecho ejercicio, bebido suficiente agua y dormido lo necesario. Este seguimiento te ayudará a ser más consciente de tus hábitos diarios y a identificar qué aspectos necesitas mejorar para alcanzar tus objetivos.
05. Calendario mensual
Al comienzo de cada mes, encontrarás un apartado para organizar tus citas y actividades, ofreciéndote una vista completa para tener todo el mes bajo control de un solo vistazo.
06. Calendario autocuidado
Este apartado te permite registrar pequeños momentos para ti, como pasear sola, darte un baño relajante o leer un libro. Una herramienta para recordarte la importancia de cuidarte y dedicarte tiempo a ti misma.
07. Ejemplos de menús saludables
Aquí tienes opciones de menús al estilo Crislofit: fáciles, rápidos y deliciosos para que comer sano sea sencillo y disfrutes cada bocado.
08. Menú semanal
Aquí encontrarás menús vacíos organizados por semanas, para que puedas planificar tus comidas utilizando todas las recetas que te proporcionamos. Organiza tus opciones de forma fácil y saludable, semana a semana.
09. Entrenamientos en casa y en el gym
Entrenamientos para realizar en casa con muy poco material y entrenamientos para realizar en gimnasios.
10. Establece tu rutina
Organiza tu rutina de entrenamiento. Una rutina bien organizada te ayudará a mantener la constancia y optimizar tus resultados.
11. Tabla de progreso
Anotar la carga de peso en cada entrenamiento permite seguir tu progreso y ajustar tus objetivos de forma efectiva.
12. Recetario
Más de 80 recetas rápidas y fáciles con su código QR divididas por secciones para que no te quedes sin ideas.
13. Planificador financiero
Organiza tus finanzas de manera sencilla con este apartado, donde podrás llevar un control de tus ingresos, gastos y ahorros, ayudándote a cumplir tus metas económicas de forma ordenada.
14. Planificador de viajes
No podía faltar un planificador de viajes, ideal para organizar cada aventura y aprovechar al máximo cada destino.
Agenda 2025